icn
Logo MY CLINIC
icon
Hlavní stránka / Blog / Evropský den a světový týden mozku

Evropský den a světový týden mozku 10.03.2023

Na 11. března připadá Evropský den mozku, který je považován za otevření oslav Světového týdne mozku, jenž tento rok probíhá v termínu 13. - 19. března. Poprvé byl vyhlášen Evropskou aliancí v roce 1988. V ČR tuto tradici inicioval a založil český neurovědec profesor Josef Syka v roce 1998. Od té doby Česká republika patří mezi země, které se světové kampaně účastní. V průběhu festivalového týdne se konají odborné přednášky s cílem zvýšit povědomí veřejnosti o přínosech a úspěších výzkumu v oblasti neurovědy.

Neuroložka My Clinic MUDr. Kateřina Storey, Ph.D. doporučuje tipy k udržení psychické svěžesti.

Máte pocit, že paměť už neslouží jako dříve? Není třeba se hned obávat demence, ale s prevencí je třeba začít včas.

V dnešní uspěchané době je naše pozornost tříštěna do mnoha směrů. Málo se soustředíme, když informace přijímáme, a často nemáme klid nebo energii, ani když si je vybavujeme. Nedostatečná pozornost je prvním ovlivnitelným faktorem. Nepozorní jsme například, když jsme unavení, ve spěchu nebo v úzkosti.  

Spánek je potřebný k nastolení příležitosti k regeneraci. Rušení spánku, třeba bolestí či potřebou nočních cest na toaletu, můžeme ovlivnit režimovými opatřeními nebo analgetiky. K usnutí nám pomůže příjemná únava po fyzické aktivitě.     

Pohyb mozek potřebuje, abychom se cítili dobře, a aby se v dostatečné míře tvořil tzv. BDNF (brain-derived neurotrofic factor), růstový působek nutný k regeneraci a tvoření nových nervových spojení. BDNF je kritickým mediátorem zranitelnosti vůči stresu. Jeho nedostatečná produkce byla pozorována u stresovaných, deprivovaných, ale i u obézních zvířat. Pohyb a stimulace k přemýšlení, stejně tak i redukce hmotnosti, vedly pak k reversibilnímu zvýšení jeho produkce.

Pohyb je také základním pilířem péče o dobré zdraví všech cév. Pomáhá udržovat hladinu cholesterolu a glykemie, aby se nezhoršovala ateroskleróza, která vede ke snižování průtoku krve cévami. Při cukrovce se proces aterosklerózy ještě urychluje, až zanikají ty nejtenčí vlásečnice, které nám zásobí centrální i periferní nervy. Vysoký tlak pak činí cévy hůře propustnými, ale zároveň křehkými.

Všechny tyto faktory pomalu a nepozorovaně vedou ke zhoršení zásobování mozkových buněk energií a odplavování odpadních substancí. Nerovnoměrný přísun energie a nedostatečná schopnost neuronů zbavovat se odpadních látek přispívá ke stárnutí nervového systému a ubývání našich kognitivních schopností, rovnováhy a dalších smyslů. Změny jsou pozvolné, nebolí, ale až se projeví, máme jen málo terapeutických možností, jak nervový systém podpořit.

V My Clinic se lze v rámci programů zdravotní péče nechat vyšetřit na rizikové faktory, jako je změření tlaku, hladiny cukru a cholesterolu. Prostřednictvím programů My Personal a My Exclusive jsou umožněna vyšetření u mnoha specialistů, včetně preventivních prohlídek nad rámec zdravotního pojištění. Můžete se poradit, jak zachovat pohybový systém bez bolestí, aby dále poskytoval výkonnost i dobrou náladu. A nakonec i s poruchami vedoucími k neosvěžujícímu spánku se dá pracovat.

Využití příležitosti k zaléčení ovlivnitelných faktorů nám pomůže prodloužit duševní svěžest a oddálit stárnutí, aby nám naše paměť sloužila co nejlépe a nejdéle.  

Dvacátý čtvrtý ročník festivalu Týden mozku proběhne v budově Akademie věd ČR na Národní třídě od 13. března. Na přednáškách vystoupí odborníci z Centra neurovědy, České společnosti pro neurovědu J. E. Purkyně a Ústav experimentální medicíny AV ČR.

Neurologie v My Clinic

Objednat se k lékaři