Preventivní onkologický screening
icn
Logo MY CLINIC
icon
Hlavní stránka / Blog / Diabetes mellitus 2. typu – globální pandemie současnosti

Diabetes mellitus 2. typu – globální pandemie současnosti 14.11.2023

Diabetes mellitus 2. typu je chronické metabolické onemocnění charakterizované zvýšenými hladinami cukru v krvi. Příčinou vyšších hladin cukru je rezistence neboli necitlivost k inzulinu. Inzulin potřebují svaly a játra k tomu, aby zpracovávaly cukr. Pokud na inzulin nereagují, výsledkem je hromadění cukru v krvi a následně z toho plynoucí mnohočetné zdravotní komplikace.

Zpravidla již mnoho let před prvními příznaky a laboratorními známkami diabetu 2. typu se tělo nachází ve stavu nazvaném jako prediabetes. Je to již závažný stav, v některých případech velmi rychle mířící k diabetu. Bývá však zcela reverzibilní. Včasné rozpoznání tohoto onemocnění a jeho řešení zásadně rozhodne o celkovém zdraví a délce života.
Na prevenci diabetu 2. typu jsme se zeptali endokrinoložky a diabetoložky My Clinic MUDr. Hany Jandíkové, Ph.D.

Prevence diabetu 2. typu

Základním kamenem, který prevence vyžaduje, je změna životního stylu. Uvádíme několik zásadních strategií:

  1. Zdravá strava: Dbát na velké množství zeleniny, která má v ideálním případě tvořit polovinu příjmu (půl talíře každého hlavního jídla). Vyvarovat se zprocesovaným potravinám (uzené masné výrobky, konzervy, snídaňové cereálie, fast food, balené svačinky atd.), slazeným nápojům a přejídání.
  2. Limitovat příjem sacharidů: Především pak sacharidů jednoduchých neboli cukrů. Ovocné džusy, slazené mléčné výrobky, müsli tyčinky a mnoho dalších potravin s vábnými obaly jsou koktejlem nezdravých cukrů, tuků a průmyslových aditiv.
  3. Pravidelná fyzická aktivita: Zařadit fyzickou aktivitu, kterou bude možné si “zamilovat” a provozovat pravidelně. Obden 30-40 minut rychlé procházky má významný vliv na prodloužení života. Při práci u počítače prospěje každých 20 minut vstát a krátce se projít.
  4. Usilovat o normální hmotnost: Každý kilogram navíc vede k nižší citlivosti k inzulinu. U pacientů s obezitou či nadváhou přináší významné metabolické benefity snížení váhy již o 5 %.
  5. Adekvátní spánek a práce se stresem: Mnoho věcí ovlivnit nemůžeme, ale pokusit se uzpůsobit si životní harmonogram tak, aby mělo tělo šanci regenerovat.
  6. Omezení alkoholu a kouření: Bohužel každá sklenka vína ve večerních hodinách zastaví hubnutí, játra nemají čas odpočívat a využívat nastřádaný cukr. Negativní dopady kouření známe všichni. V současné době je třeba zmínit, že kouření čehokoliv (elektronických cigaret i dalších novinek) má následky na lidské zdraví a vede k psychické či fyzické závislosti.
  7. Pravidelné lékařské prohlídky: Dostáváme se ke zcela zásadnímu bodu, bez kterého se neobejdeme. Zatím umíme měřit krevní hladinu cukru a hodnotit míru rizika diabetu 2. typu pouze z krevního odběru. Bez pravidelných kontrol se o tomto zprvu nebolestivém, ale zákeřném onemocnění nedozvíme.

Více o programech zdravotní péče

Objednat se k lékaři
Klientská linka img +420 222 900 900

Po-Čt 07:30-18:00, Pá 07:30-16:00